வேப்பிங்கை விடக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நிக்கோடின் விலகல், தூண்டுதல்கள், உடல்நல மீட்சி மற்றும் வேப்பிங்கின் உண்மையான செலவு பற்றிய ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டிகள் — விட விரும்புபவர்களுக்காக.

நிக்கோடின் விலகல்

வேப்: ஒரேயடியாக நிறுத்துவதா, படிப்படியாகக் குறைப்பதா?

இரண்டுமே பலனளிக்கும்; வேப் நிறுத்துவோரிடம் இவற்றை ஒப்பிட்ட ஆய்வு இல்லை. ஒரேயடியாக நிறுத்தல் வேகமானது ஆனால் கடினமானது; படிப்படியான குறைப்பு மென்மையானது ஆனால் நீளமானது.

விடுவதன் நன்மைகள்

வேப் நிறுத்துவதன் நன்மைகள்: உடல், மனம், பணம்

கடைசி இழுப்பின் 20 நிமிடத்தில் இதயத் துடிப்பு குறையும்; செலவழித்த பணம் முழுவதும் மிச்சம். ஓராண்டு எண் ஏன் புகைபிடித்தல் ஆய்விலிருந்து வருகிறது என்பதும் இங்கே.