வேப் நிறுத்தினால் நுரையீரல் குணமாகுமா? மீட்பு காலவரிசை

ஆம், வேப் நிறுத்திய பிறகு நுரையீரல் குணமாகிறது — பலரும் எதிர்பார்ப்பதை விட விரைவாகவே அது தொடங்குகிறது. சுவாசப் பாதையை மூடியிருக்கும் நுண்ணிய முடி போன்ற அமைப்புகளான சிலியா சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்களுக்குள் மீளுருவாகத் தொடங்குகிறது, அழற்சி அடுத்த சில வாரங்களில் தணிகிறது, இருமலும் மூச்சுத் திணறலும் பொதுவாக முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களில் குறைகின்றன.

இல்லாதது ஒன்றுதான்: வேப்புக்கென்று அளவிடப்பட்ட மீட்புக் காலவரிசை. இணையத்தில் காணும் உறுதியான மாதவாரி அட்டவணைகள் — 9 மாதத்தில் நுரையீரல் செயல்பாடு என்ற எண் உட்பட — கிட்டத்தட்ட அனைத்தும் புகைபிடித்தலை நிறுத்தியவர்கள் மீதான ஆய்விலிருந்து வந்தவை. இந்தக் கட்டுரை எது வேப்புக்குப் பொருந்தும், எது கடன் வாங்கப்பட்டது என்பதைப் பிரித்துக் காட்டுகிறது.

ஒன்றைத் தொடக்கத்திலேயே சொல்லிவிடுகிறோம். இந்தியாவில் மின்-சிகரெட்டுகளின் விற்பனை, உற்பத்தி மற்றும் இறக்குமதி 2019 PECA சட்டத்தின் கீழ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன; இருந்தும் பயன்பாடு இருக்கிறது. இது யாரையும் குற்றம் சாட்டும் கட்டுரை அல்ல, வேப் எங்கே கிடைக்கும் என்று சொல்லும் கட்டுரையும் அல்ல — நிறுத்தியதும் நுரையீரலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பது மட்டுமே இதன் பொருள்.

வேப் நிறுத்தியதும் சிலியாவுக்கு என்ன நடக்கிறது?

சிலியா என்பவை சுவாசப் பாதையின் உட்புறத்தை வரிசையாக மூடியிருக்கும் நுண்ணிய, முடி போன்ற அமைப்புகள். சளி, தூசு, தூண்டும் வேதிப்பொருட்கள் ஆகியவை நுரையீரலின் ஆழத்தை அடைவதற்கு முன்பே அவற்றை மேல்நோக்கித் தள்ளி வெளியேற்றுவது இவற்றின் வேலை. மின்-சிகரெட் ஏரோசோல் சிலியாவின் அசைவை மந்தமாக்கிச் சேதப்படுத்துகிறது — வழக்கமாக வேப் செய்பவர்களுக்கு நெஞ்சுச் சளியும் அடிக்கடி சுவாசத் தொற்றும் ஏற்படுவதற்கு இது ஒரு காரணம். சுத்தம் செய்யும் குழு வேலைக்கு வரவில்லை.

நிறுத்தியதும் சிலியா சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்களுக்குள் மீளுருவாகத் தொடங்குகிறது. மீட்பின் மிக விரைவான, மிக விரைவில் உணரக்கூடிய பகுதி இதுதான். ஆனால் இந்த நேரக் கணக்கு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைச் சொல்லியாக வேண்டும்: சுவாசப் பாதைத் திசுக்களில் சிலியா மீளும் வேகம் பெரும்பாலும் புகைபிடித்தலை நிறுத்தியவர்களிடம் அளவிடப்பட்டது. தூண்டியை நீக்கினால் சிலியா மீளும் என்ற திசையில் கருத்து ஒற்றுமை இருக்கிறது; வேப் நிறுத்தியவர்களிடம் அந்த நாட்களின் எண்ணிக்கை தனியாக உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை.

சிலியாவின் செயல்பாடு திரும்பும்போது சுவாசப் பாதை எச்சங்களை நன்றாக வெளியேற்றத் தொடங்குகிறது, சுவாசத் தொற்றுகளை எதிர்க்கும் திறனும் மேம்படுகிறது. நிறுத்திய முதல் சில மாதங்களில் தாங்கள் குறைவாகவே நோய்வாய்ப்படுவதாகப் பலரும் சொல்வதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம்.

இருமலும் மூச்சுத் திணறலும் எவ்வளவு விரைவில் குறையும்?

பெரும்பாலானோருக்கு இருமலும் மூச்சுத் திணறலும் நிறுத்திய முதல் மாதத்திற்குள் தணியத் தொடங்குகின்றன. இது சிலியா மீளுவதோடும், சுவாசப் பாதைத் தூண்டல் குறைவதோடும் ஒத்துப்போகிறது — ஏரோசோல் வேதிப்பொருட்களின் தொடர் தாக்குதல் நின்றதும் சுவாசப் பாதை அமைதியடைந்து, தன்னைத்தானே சிறப்பாகச் சுத்தம் செய்யத் தொடங்குகிறது.

இது வேப் நிறுத்தியவர்கள் தொடர்ந்து சொல்லும் அனுபவம்; அளவிடப்பட்ட எண் அல்ல. எத்தனை சதவீதம் பேருக்கு எத்தனாவது நாளில் இருமல் நிற்கும் என்ற துல்லியமான புள்ளிவிவரம் வேப்புக்கென இதுவரை வெளியிடப்படவில்லை, எனவே அப்படி ஒரு எண்ணை எங்காவது பார்த்தால் சந்தேகப்படுங்கள்.

முதல் ஒன்று இரண்டு வாரங்களில் இருமல் தற்காலிகமாக அதிகரிப்பதைச் சிலர் கவனிக்கிறார்கள். அது சோர்வூட்டலாம், ஆனால் பொதுவாக இது சிலியா மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்கியதால் சேர்ந்திருந்த சளியும் எச்சங்களும் வெளியேறுவதன் அறிகுறி — ஏதோ தவறாகிவிட்டது என்பதன் அறிகுறி அல்ல. மூன்று வாரங்களைத் தாண்டி இருமல் தொடர்ந்தால், அல்லது மூச்சிரைப்பு, நெஞ்சு வலி, காய்ச்சலுடன் வந்தால், அதை மருத்துவரிடம் சொல்வது நல்லது. நிறுத்திய தொடக்கத்தில் இருமல் ஏன் வருகிறது, எப்போது தணிய வேண்டும் என்பதை வேப் நிறுத்தியதும் வரும் இருமல் விரிவாக விளக்குகிறது.

நிறுத்திய பிறகு அழற்சி எப்படிக் குறைகிறது?

மின்-சிகரெட் ஏரோசோல் நுரையீரல் திசுவைத் தூண்டி அழற்சி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது — அன்னியத் துகள்கள், சுவையூட்டி வேதிப்பொருட்கள், சூடேற்றப்பட்ட புரொப்பிலீன் கிளைக்கால் அல்லது தாவர கிளிசரின் ஆகியவற்றுக்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அளிக்கும் பதில் அது. சுவாசப் பாதையில் நீடிக்கும் லேசான அழற்சி, இருமல், சளி உற்பத்தி மற்றும் குறைந்த நுரையீரல் கொள்ளளவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

ரத்தத்திலும் சுவாசப் பாதையிலும் உள்ள அழற்சிக் குறியீடுகள் நிறுத்திய சில வாரங்களுக்குள் அளவிடத்தக்க அளவு குறைவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன — ஆனால் அந்த அளவீடுகளில் பெரும்பான்மையானவை புகைபிடித்தலை நிறுத்தியவர்களிடம் செய்யப்பட்டவை. வேப்பைப் பொறுத்தவரை, அறியப்பட்ட ஒரு தூண்டியை நீக்கினால் அழற்சி குறையும் என்பது நியாயமான எதிர்பார்ப்பு; ஆனால் அது எவ்வளவு, எவ்வளவு விரைவில் என்பது வேப் நிறுத்தியவர்களிடம் தனியாக அளவிடப்படவில்லை.

இதனால்தான் நுரையீரல் செயல்பாட்டுப் பரிசோதனையில் பெரிய மாற்றம் தெரிவதற்கு முன்பே சுவாசம் எளிதாகிவிட்டதாகப் பலருக்குத் தோன்றுகிறது: அன்றாட அறிகுறிகளை உண்டாக்கும் தூண்டல், முழுத் திசு சரிசெய்தலை விட வேகமாகத் தணிகிறது.

முழுமையான நுரையீரல் மீட்புக்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

முழு மீட்பு என்பது அறிகுறி நிவாரணத்தை விட நீண்ட பயணம் — ஆதாரம் மெலியத் தொடங்குவதும் இங்குதான். நுரையீரல் செயல்பாடு — எவ்வளவு காற்றை வலுவாக வெளியேற்ற முடிகிறது, ஆக்சிஜன் எவ்வளவு திறமையாக ரத்தத்தில் கலக்கிறது என்பதன் அளவீடு — நிறுத்திய பிறகு 9 மாதம் வரை மேம்பட்டுக்கொண்டே இருக்கும் என்று மிக அடிக்கடி எழுதப்படுகிறது. அது ஒரு புகைபிடித்தல் நிறுத்த எண். எரியும் புகையிலையை உள்ளிழுப்பதை நிறுத்தியவர்களிடம் அளவிடப்பட்டது; வேப்புக்கு இணையான எண் நிறுவப்படவில்லை. எனவே அது உங்கள் அட்டவணை அல்ல, ஒரு குறிப்புப் புள்ளி மட்டுமே.

கீழே உள்ள அட்டவணை, வேப்புக்கு நியாயமான அளவில் ஆதரிக்கப்பட்டதையும் புகைபிடித்தல் இலக்கியத்திலிருந்து கடன் வாங்கப்பட்டதையும் பிரித்துக் காட்டுகிறது.

காலகட்டம்	நுரையீரலில் நடப்பது	ஆதாரத்தின் தன்மை
1-14 நாட்கள்	சிலியா மீளத் தொடங்கும்; சளி வெளியேறும்போது இருமல் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கலாம்	வழிமுறை நன்கு விளக்கப்பட்டது; கால அளவு ஊகிக்கப்பட்டது, வேப் நிறுத்தியவர்களிடம் அளவிடப்படவில்லை
2-4 வாரங்கள்	சுவாசப் பாதை அழற்சி தணியும்; ஏரோசோல் தூண்டல் நீங்கும்	அறியப்பட்ட தூண்டியை நீக்குவது; வேப்புக்கு அளவிடப்படவில்லை
1 மாதம்	இருமலும் மூச்சுத் திணறலும் கணிசமாகக் குறையும்	பொதுவாகச் சொல்லப்படும் அனுபவம்; அளவிடப்பட்ட எண் அல்ல
1-3 மாதம்	சுத்தம் செய்யும் திறனும் தொற்று எதிர்ப்பும் மேம்படும்; உடற்பயிற்சி எளிதாகும்	பெரும்பாலும் புகைபிடித்தல் நிறுத்தத் தரவிலிருந்து ஊகிக்கப்பட்டது; திசை ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டது
9 மாதம் வரை	அளவிடப்பட்ட நுரையீரல் செயல்பாட்டில் தொடர் முன்னேற்றம்	புகைபிடித்தலை நிறுத்திய எண் — வேப்புக்கு நிறுவப்படவில்லை

இது ஒரு பொதுவான போக்கு, உத்தரவாதம் அல்ல. அட்டவணையில் கீழே செல்லச் செல்ல, அளவீட்டை விட ஊகத்தின் பங்கு அதிகரிக்கிறது. வேப் நிறுத்திய ஒன்பதாவது மாதத்தில் நுரையீரல் செயல்பாடு இத்தனை சதவீதம் திரும்பும் என்று யாராவது துல்லியமாகச் சொன்னால், அவர் புகைபிடித்தல் இலக்கியத்திலிருந்து படித்துச் சொல்கிறார். நுரையீரலுக்கு அப்பால் உடல் முழுவதும் என்ன மாறுகிறது என்பதற்கு வேப் நிறுத்தினால் உடலில் என்ன நடக்கும் பார்க்கவும்.

மீட்பின் வேகத்தை எந்தக் காரணிகள் பாதிக்கின்றன?

உங்கள் தனிப்பட்ட வேகத்தை இவை தீர்மானிக்கின்றன:

எவ்வளவு காலம், எவ்வளவு அதிகமாக வேப் செய்தீர்கள். மூன்று ஆண்டுகள் தினமும் வேப் செய்தவருக்கு, ஆறு மாதங்கள் அவ்வப்போது செய்தவரை விட மீட்பு நீளும். சேர்ந்த வெளிப்பாடு அதிகமானால் சரிசெய்ய வேண்டியதும் அதிகம்.

முன்பு புகைபிடித்தீர்களா. சிகரெட்டிலிருந்து வேப்புக்கு மாறியவர்களின் நுரையீரலில் ஏற்கெனவே பழைய சேதம் இருக்கலாம். மீட்பு நடக்கவே செய்யும்; ஆனால் அது முடிவடையாத பழைய சரிசெய்தலின் மேல் அடுக்காக நடக்கிறது.

முன்பே இருக்கும் சுவாச நோய்கள். ஆஸ்துமா, முன்பு வந்த நிமோனியா அல்லது பிற நுரையீரல் நோய்கள் முன்னேற்றம் தெரியும் வேகத்தைக் குறைக்கலாம் — அடிப்படைச் சரிசெய்தல் வழிமுறை ஒன்றுதான் என்றாலும்.

காற்றின் தரமும் பிற வெளிப்பாடுகளும். புகை, கடுமையான காற்று மாசு, பணியிட தூண்டிகள் தொடர்ந்தால் நுரையீரல் இன்னும் ஒரு அழற்சி மூலத்தோடு போராடிக்கொண்டிருக்கும்; மீட்பு மெதுவாகும்.

பொது உடல்நலமும் வயதும். உடற்தகுதி, ஊட்டச்சத்து, வயது ஆகியவை உடல் முழுவதிலும் — நுரையீரல் திசு உட்பட — சரிசெய்தலின் வேகத்தைப் பாதிக்கின்றன.

இவை எதுவும் மீட்பு நடக்காது என்று பொருள் அல்ல; எவ்வளவு விரைவில் அதை நீங்கள் உணர்வீர்கள் என்பதையே இவை பாதிக்கின்றன. பல ஆண்டுகள் வேப் செய்துவிட்டு இனி பயனில்லை என்று நினைத்தால் — அப்படி இல்லை: வேப் நிறுத்த இனி காலம் கடந்துவிட்டதா அதற்கு நேரடியான பதில் தருகிறது.

நுரையீரல் மீளும்போது வேறு என்ன பயன்கள் தெரியும்?

சுவாசம் மேம்படும்போது அதன் தொடர் விளைவுகள் தெரியத் தொடங்குகின்றன: படிக்கட்டிலும் உடற்பயிற்சியிலும் அதிக சகிப்புத்திறன், இரவில் சுவாசப் பாதை அவ்வளவு தூண்டப்படாததால் ஆழ்ந்த தூக்கம், சுவாசத் தொற்றுகளால் விடுப்பு எடுக்கும் நாட்கள் குறைவு. இவை மேலே உள்ள நுரையீரல் காலவரிசையின் மேல் கூடுதலாகச் சேர்பவை. நிறுத்திய பிறகு சேரும் உடல் மற்றும் பொருளாதாரப் பயன்களின் முழுப் பட்டியலுக்கு வேப் நிறுத்துவதன் நன்மைகள் பார்க்கவும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும், சுய உதவிக் கருவிகளால் என்ன செய்ய முடியாது?

நிறுத்திய முதல் வாரங்களில் வரும் இருமல், சளி, லேசான மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை பொதுவாக மீட்பின் ஒரு பகுதியே. ஆனால் இவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்: 3 வாரங்களுக்கு மேல் மேம்படாத இருமல், ரத்தத்துடன் கூடிய சளி, நெஞ்சு வலி, தணியாத மூச்சிரைப்பு, காய்ச்சல், அல்லது அன்றாட வேலைகளைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு மூச்சுத் திணறல். வேப் வரலாறு எதுவாக இருந்தாலும் இந்த அறிகுறிகள் பரிசோதனைக்கு உரியவை, ஏனெனில் இவை வழக்கமான மீட்புக்கு அப்பாற்பட்ட ஒன்றைக் குறிக்கக்கூடும்.

நிறுத்தும் காலத்தில் மனநிலை தாழ்வதும் பதற்றமும் சிலருக்கு ஏற்படும். இரண்டு மூன்று வாரங்களுக்கு மேலும் மனச்சோர்வு நீடித்தால், அல்லது எந்த நேரத்திலும் தன்னைத் தானே காயப்படுத்தும் எண்ணம் வந்தால், அது தானாகச் சரியாகும் என்று காத்திருக்க வேண்டாம் — மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது டெலி-மனஸ் உதவி எண் 14416-ஐத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

சுய உதவிக் கருவிகளின் எல்லையையும் நேர்மையாகச் சொல்லியாக வேண்டும். சுவாசம் எளிதாகிவிட்டது என்பது உண்மையான அறிகுறி; ஆனால் அது ஓர் அளவீடு அல்ல. நுரையீரல் செயல்பாடு ஸ்பைரோமெட்ரி மற்றும் மருத்துவப் பரிசோதனை மூலமே மதிப்பிடப்படுகிறது. எந்தக் கட்டுரையாலும், கண்காணிப்புச் செயலியாலும் அதைச் செய்ய முடியாது — ஆஸ்துமாவையோ தொற்றையோ கண்டறிய முடியாது, நிகோட்டின் மாற்று சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கவோ அதன் அளவை நிர்ணயிக்கவோ முடியாது, நீங்கள் செயலியைத் திறக்காத வாரங்களில் உங்கள் மனநிலை மோசமடைவதைக் கவனிக்கவும் முடியாது. புகையிலை விடுவதற்கான செயலிகளின் பயன் குறித்த ஆதாரமும் இன்னும் குறைவே — சிகரெட் ஆய்வுகளிலேயே அது வரம்புக்குட்பட்டது, வேப்பைப் பொறுத்தவரை இன்னும் மெலிது. எனவே கட்டமைப்புக்காக ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்; சுவாசம் தொடர்பான கேள்விகளை மருத்துவரிடம் கொண்டு செல்லுங்கள்.

இந்தியாவில் இந்த ஆதரவு இலவசமாகக் கிடைக்கிறது. அரசு மருத்துவமனைகளில் உள்ள புகையிலை நிறுத்த மையங்களில் (TCC) ஆலோசனையும் சிகிச்சையும் உண்டு; தேசிய புகையிலை விடுதல் உதவி எண் 1800-112-356 தொலைபேசி வழி ஆலோசனை வழங்குகிறது. நிகோட்டின் மாற்று சிகிச்சையையோ மருந்தையோ பயன்படுத்தினால், அளவை இணையத்தில் தேடாமல் உங்கள் மருத்துவரிடமோ மருந்தாளரிடமோ கேளுங்கள் — உங்கள் உடல்நல வரலாற்றுக்கும் பயன்பாட்டு அளவுக்கும் ஏற்ப அவர்களால் மட்டுமே அதைச் சரிசெய்ய முடியும்.

வேப்பை நிறுத்துவது உங்கள் நுரையீரலுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப் பயனுள்ள விஷயங்களில் ஒன்று. மேலே உள்ள காலவரிசை காட்டுவது இதுதான்: சரிசெய்தல் விரைவாகத் தொடங்குகிறது, மாதக்கணக்கில் தொடர்கிறது. தூண்டியை நீக்கிவிட்டால் நுரையீரல் தன்னைத் தானே குணப்படுத்திக்கொள்ளும் திறன் மிக்கது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

வேப் நிறுத்தினால் நுரையீரல் முழுமையாகக் குணமாகுமா?

வெளிப்பாடு நின்றதும் மீட்பு தொடங்கிவிடுகிறது: சிலியா மீளுருவாகிறது, அழற்சி தணிகிறது, அறிகுறிகள் முதல் சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்களுக்குள் குறைகின்றன. ஆனால் வேப்புக்கென அளவிடப்பட்ட மீட்புக் காலவரிசை எதுவும் இல்லை — நுரையீரல் செயல்பாடு 9 மாதம் வரை மேம்படும் என்று பரவலாக மேற்கோள் காட்டப்படும் எண் புகைபிடித்தலை நிறுத்தியவர்கள் மீதான ஆய்விலிருந்து வருகிறது, வேப்புக்கு அது நிறுவப்படவில்லை. எவ்வளவு காலம், எவ்வளவு அதிகமாக வேப் செய்தீர்கள் என்பதும், வேறு சுவாச நோய்கள் உள்ளனவா என்பதும் மீட்பின் அளவைப் பாதிக்கும்.

வேப் நிறுத்திய எத்தனை நாளில் இருமல் நிற்கும்?

நிறுத்திய முதல் மாதத்திற்குள் இருமல் கணிசமாகக் குறைவதுதான் பொதுவாகச் சொல்லப்படும் அனுபவம்; வேப் நிறுத்தியவர்களிடம் இதை அளவிட்ட ஆய்வு இதுவரை வெளியிடப்படவில்லை, எனவே இது ஒரு போக்கு, உத்தரவாதம் அல்ல. முதல் ஒன்று இரண்டு வாரங்களில் சிலருக்கு இருமல் சற்று அதிகரிக்கும் — நுரையீரல் சேர்ந்திருந்த சளியை வெளியேற்றுவதன் அறிகுறி அது, பின்னடைவு அல்ல.

வேப்பால் சிலியாவுக்கு ஏற்பட்ட சேதம் சரியாகுமா?

ஆம். சளியையும் தூசியையும் சுவாசப் பாதையிலிருந்து வெளியேற்றும் நுண்ணிய முடி போன்ற அமைப்புகளான சிலியா, நிறுத்திய சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்களுக்குள் மீளுருவாகத் தொடங்குகிறது. இந்த நேரக் கணக்கு பெரும்பாலும் புகைபிடித்தலை நிறுத்தியவர்களின் சுவாசப் பாதைத் திசுக்களில் செய்யப்பட்ட ஆய்வுகளிலிருந்து வருகிறது; திசை குறித்து ஒருமித்த கருத்து இருந்தாலும், நாட்களின் எண்ணிக்கை வேப்புக்கெனத் தனியாக அளவிடப்படவில்லை.

பல ஆண்டுகள் வேப் செய்திருந்தால் நுரையீரல் மீள இனி காலம் கடந்துவிட்டதா?

இல்லை. எவ்வளவு காலம் வேப் செய்திருந்தாலும், நிறுத்திய எந்தக் கட்டத்திலும் நுரையீரல் திசு தன்னைத் தானே சரிசெய்யத் தொடங்குகிறது. அதிகமான, நீண்ட பயன்பாடு இருந்தால் மீட்பு மெதுவாக இருக்கலாம்; ஆனால் சரிசெய்யும் செயல்முறை நடக்கவே செய்யும்.

ஆதாரங்கள்

• சுகாதார மற்றும் குடும்ப நல அமைச்சகம், இந்திய அரசு — "தேசிய புகையிலைக் கட்டுப்பாட்டுத் திட்டம்: புகையிலை விடுவதற்கான ஆதரவு"
• இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சிக் கழகம் (ICMR) — "White Paper on Electronic Nicotine Delivery Systems"
• உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) — "Tobacco: E-cigarettes"
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) — "About Electronic Cigarettes (E-Cigarettes)"
• National Health Service (NHS) — "Vaping to Quit Smoking"