전자담배를 끊으면 돈이 얼마나 절약될까요?

전자담배를 끊고 아끼는 돈은 그동안 전자담배에 쓰던 돈과 정확히 같습니다. 더도 덜도 아닙니다. 그래서 이건 통계 문제가 아니라 산수 문제입니다. 하루에 5,000원을 썼다면 한 달에 약 15만 원, 1년이면 약 182만 원이 계좌에 남습니다. 하루 3,000원이었다면 1년에 약 110만 원, 하루 8,000원이었다면 약 292만 원입니다.

아래에는 이 계산을 기간별로 펼친 표와, 남의 평균이 아니라 자기 숫자를 구하는 방법, 그리고 남은 돈을 실제로 남게 만드는 방법을 정리했습니다.

하루, 한 주, 한 달, 1년으로 보면 얼마인가요?

전적으로 지출 규모에 달려 있습니다. 아래 표는 시장 조사 결과가 아니라 가정한 하루 지출액에 7, 30, 365를 곱한 산수입니다. 자기 줄을 찾아서 읽으면 됩니다.

하루 지출	1주	한 달(30일)	1년	5년
3,000원	21,000원	90,000원	약 110만 원	약 548만 원
5,000원	35,000원	150,000원	약 182만 원	약 913만 원
8,000원	56,000원	240,000원	약 292만 원	약 1,460만 원
12,000원	84,000원	360,000원	약 438만 원	약 2,190만 원

국내 전자담배 사용자의 평균 지출액이라며 인용되는 수치를 보게 되더라도 그대로 받아들이지 마십시오. 국가 단위 건강조사는 누가 얼마나 자주 사용하는지를 묻지 한 달에 얼마를 쓰는지를 묻지 않습니다. 게다가 일회용 기기, 충전식 팟, 자가 충전 액상, 궐련형 스틱은 단가 구조가 서로 완전히 달라서 하나의 평균으로 묶는 순간 의미가 사라집니다. 그런 평균은 추정 위에 얹은 추정입니다. 전자담배 한 달 비용에서 이 문제를 자세히 다뤘고, 기기와 코일과 액상이 각각 얼마나 드는지는 전자담배 1년 비용에서 항목별로 정리했습니다.

가장 크게 와닿는 숫자는 대개 연 단위가 아니라 주 단위입니다. 1년에 182만 원은 추상적으로 들리지만, 매주 3만 5천 원이 남는 것 없이 빠져나가고 있었다는 사실은 대체로 곧바로 실감이 됩니다.

내 숫자는 어떻게 구하나요?

가계부를 쓸 필요는 없습니다. 숫자 세 개면 됩니다.

1. 1회 구매 단가. 기억이 아니라 결제 내역으로 확인하십시오. 카드 앱이나 간편결제 앱에서 편의점과 전자담배 매장 결제만 골라 보면 최근 한 달 치가 몇 분 안에 나옵니다.
2. 한 번 사면 며칠 가는지. 의도가 아니라 실제 일수를 세십시오. 하루 반이면 1.5일이지 하루가 아닙니다.
3. 기기와 소모품 비용. 코일이나 팟을 교체하며 쓰는 기기라면 여기에 월 1~2만 원 정도가 더 붙는 것이 보통입니다.

공식은 간단합니다. (1회 구매 단가 ÷ 며칠 가는지) × 365 = 연 지출액. 6,000원짜리를 하루에 하나 쓰면 1년에 219만 원, 이틀에 하나면 약 110만 원입니다. 하루 사용량이 조금만 달라져도 연 단위 숫자는 수십만 원씩 움직입니다. 그래서 기억으로 어림잡는 것보다 딱 일주일만 실제 패턴을 기록해보는 편이 훨씬 정직한 숫자를 줍니다.

연 지출액이 나오면 그 숫자가 곧 절약액입니다. 추정치가 아니라, 이미 계좌에서 빠져나가고 있던 돈의 방향을 바꾸는 것입니다.

이 돈은 다른 지출과 비교하면 어느 정도인가요?

숫자를 익숙한 항목 옆에 놓으면 성격이 달라집니다.

• 한 달 15만 원은 스트리밍 구독 여러 개와 매일 마시는 커피값을 합친 수준이거나, 지역에 따라 헬스장 한 달 회비에 해당합니다.
• 1년 180만 원은 노트북 한 대 값이거나, 짧은 해외여행 한 번의 항공권과 숙박비에 가깝습니다.
• 1년 290만 원이면 웬만한 가구의 1년 치 통신비 전체를 덮고도 남습니다.

정확한 비교 대상은 사는 지역과 소비 습관에 따라 다르니, 자기 예산에서 매달 같은 금액이 나가는 항목을 하나 골라 옆에 세워보는 편이 낫습니다. 죄책감을 만들자는 이야기가 아니라 가시성의 문제입니다. 전자담배 지출은 큰 청구서 하나가 아니라 작고 잦은 결제로 흩어지기 때문에 눈에 잘 띄지 않습니다. 이미 예산에 잡아둔 항목 옆에 놓는 순간, 보이지 않던 지출이 보이게 됩니다.

남은 돈은 어디에 두면 좋을까요?

절약액을 다른 용도로 지정해두면, 재정적 이득이 개념이 아니라 실물이 됩니다. 실제로 잘 작동하는 방법 몇 가지입니다.

• 자동이체로 옮기십시오. 원래 전자담배를 사던 요일이나 시간에 하루치 또는 일주일치 금액이 별도 계좌로 자동이체되게 걸어두면, 잔액이 늘어나는 것을 보는 일이 기존의 습관 고리를 대체합니다.
• 목적에 이름을 붙이십시오. 그냥 절약이 아니라 여행 자금, 대출 상환, 비상금처럼 구체적인 이름이 붙은 목표가 욕구 앞에서 훨씬 잘 버팁니다.
• 구간을 표시하십시오. 10만 원, 50만 원, 100만 원을 넘긴 날을 기록해두면 그 자체가 금연 일수 기록의 역할을 겸합니다.
• 초반 지출은 늘 수 있습니다. 첫 몇 주에 껌이나 간식으로 하루 5001,000원을 쓰게 되는 경우가 있는데, 하루 5,000원을 쓰던 사람이라면 그래도 절약액의 8090%는 남습니다.

비용이 주된 동기라면, 절약 계산을 돈이 거의 들지 않는 방법과 짝지을 때 계산이 가장 유리해집니다. 대체할 제품을 또 사지 않아도 되는 선택지는 가장 돈이 적게 드는 금연 방법에 정리했습니다.

5년치 숫자는 믿어도 되나요?

곱셈이라는 점을 알고 보면 됩니다. 위 표의 5년 열은 지금의 지출 습관이 5년간 그대로 이어졌을 경우를 가정한 시나리오이지 측정된 값이 아닙니다. 실제로는 가격도 사용량도 바뀝니다. 그래도 규모를 가늠하는 데는 쓸모가 있습니다. 하루 3,000원짜리 습관도 5년이면 500만 원을 넘고, 하루 8,000원이면 같은 기간에 1,400만 원을 넘어섭니다.

돈이 남는 것과 함께 몸에도 변화가 생깁니다. 다만 절약 계산기 옆에 자주 딸려오는 회복 일정표는 조심해서 읽어야 합니다. 약리학적으로 확실한 부분은 니코틴의 급성 작용, 즉 심박수와 혈압을 올리는 작용이 마지막 한 모금 뒤 몇 시간에 걸쳐 가라앉는다는 점입니다. 니코틴의 반감기는 약 2시간이고, 니코틴 자체는 대략 하루 안에 혈액에서 거의 사라집니다. 니코틴이 빠지는 데 3일이 걸린다는 흔한 설명은 대사산물인 코티닌(반감기 약 16~20시간)의 배출을 가리키는 것이고, 검사가 재는 것도 이쪽입니다.

같은 표의 나머지 줄들은 사정이 다릅니다. 어디서나 보이는 20분 항목은 니코틴 약리학이 아니라 금연 후 회복 도표에서 옮겨온 줄이고, 12시간의 일산화탄소 항목은 전자담배에 아예 해당하지 않습니다. 태우는 과정이 없으니 배출할 일산화탄소도 애초에 없습니다. 2~12주의 혈액순환이나 9개월의 폐 기능 같은 이정표도 금연 연구에서 나온 값이며 전자담배에서 확인된 적은 없습니다. 끊는다고 치아가 하얘진다는 이야기도 마찬가지입니다. 착색은 타르가 만드는 것이고 전자담배 에어로졸에는 타르가 없습니다. 무엇이 확립됐고 무엇이 빌려온 수치인지는 전자담배를 끊으면 좋은 점에서 항목별로 구분해두었습니다.

돈 계산만으로 부족할 때는 어떻게 하나요?

많은 사람에게 절약 계산은 좋은 출발점이지만 끊는 이유의 전부는 아닙니다. 그건 정상입니다. 니코틴 의존은 의지의 문제가 아니라 신체적인 현상이라서, 재정적인 계산을 완벽하게 이해하고 있으면서도 힘든 하루나 강한 욕구 앞에서 다시 손이 가는 일이 흔합니다.

절약 카운터는 생각보다 좁은 도구이기도 합니다. 숫자가 올라가는 것은 보여줄 수 있지만, 진단을 하지 못하고, 니코틴 대체요법을 처방하거나 용량을 정해주지 못하며, 앱을 열지 않게 된 그 주가 사실 가장 힘들었던 주라는 것도 알아채지 못합니다. 도구 자체의 근거도 두텁지 않습니다. 금연 앱의 효과는 연구가 가장 오래 축적된 금연 영역에서도 제한적으로만 확인됐고, 전자담배 쪽은 연구가 더 늦게 시작돼 훨씬 얇습니다. 절약 기록은 계획을 대신하는 물건이 아니라 계획 옆에 두는 동기 부여 장치로 보는 편이 정확합니다.

한국에서 도구가 못 하는 부분은 대체로 무료입니다. 가까운 보건소 금연클리닉은 의존도 평가와 상담, 금연보조제 지원을 무료로 제공하고, 병의원 금연치료 프로그램은 건강보험 지원을 받을 수 있습니다. 여러 번 실패했거나 의존도가 높다면 지역금연지원센터의 전문치료형 프로그램을 안내받을 수도 있습니다. 금연상담전화 1544-9030은 이 중 어느 문을 두드릴지 정하는 가장 부담 없는 첫 통화입니다. 니코틴 대체요법의 제품과 용량은 의사나 약사와 정하십시오. 글을 보고 어림잡을 값이 아닙니다.

욕구나 기분의 저하가 혼자 감당하기 어렵게 느껴진다면 의사에게 말하십시오. 금단에 따른 기분 변화는 흔하고 대개 일시적이지만, 2주를 넘겨 이어지거나 깊어진다면 별개의 문제로 다뤄야 합니다. 정신건강 상담전화 1577-0199에서 상담할 수 있고, 스스로를 해치고 싶은 생각이 든다면 자살예방 상담전화 109 또는 119에 즉시 연락하십시오. 이는 금연 계획의 문제가 아니라 의료의 문제이고, 도움은 지금 바로 받을 수 있습니다.

자주 묻는 질문

전자담배를 끊으면 첫 달에 얼마나 아낄 수 있나요?

그동안 쓰던 만큼입니다. 하루 3,000원이었다면 한 달에 약 9만 원, 하루 5,000원이었다면 약 15만 원, 하루 8,000원이었다면 약 24만 원입니다. 이 숫자는 조사에서 나온 평균이 아니라 하루 지출에 30을 곱한 산수이므로, 자기 결제 내역의 실제 단가를 넣어 다시 계산하는 편이 정확합니다.

국내 평균 전자담배 지출액과 내 지출을 비교해볼 수 있나요?

믿을 만한 평균은 없습니다. 국가 단위 건강조사는 누가 얼마나 자주 사용하는지를 묻지 한 달에 얼마를 쓰는지를 묻지 않고, 일회용 기기·팟·액상·궐련형 스틱은 단가 구조가 서로 완전히 달라 하나의 평균으로 묶이지 않습니다. 인용되는 평균값은 대부분 추정 위에 얹은 추정입니다. 비교 대상은 남의 평균이 아니라 자기 결제 내역이어야 합니다.

금연보조제를 쓰면 오히려 돈이 더 들지 않나요?

대개 그렇지 않습니다. 보건소 금연클리닉은 상담과 금연보조제를 무료로 지원하고, 병의원 금연치료 프로그램은 건강보험 지원을 받을 수 있습니다. 보조제를 자비로 사더라도 몇 주에서 몇 달만 쓰는 것이 보통이라, 1년치 전자담배 지출과 비교하면 대부분 남는 쪽입니다. 다만 어떤 제품을 얼마나 쓸지는 의사나 약사가 정할 일이지 계산기로 정할 일이 아닙니다.

절약한 돈을 눈에 보이게 만드는 방법이 있나요?

하루 지출액을 계산한 뒤, 원래 전자담배를 사던 요일이나 시간에 그 금액이 별도 계좌로 자동이체되도록 걸어두는 방법이 가장 단순합니다. 잔액이 실제로 늘어나는 것을 주 단위로 확인하면, 절약이 머릿속 개념이 아니라 눈에 보이는 숫자가 됩니다.

5년치 절약액은 믿어도 되는 숫자인가요?

곱셈 결과라는 점을 알고 보면 됩니다. 5년 수치는 지금의 지출 습관이 5년간 그대로 이어졌을 경우를 가정해 연 지출액에 5를 곱한 시나리오이지, 측정된 값이 아닙니다. 실제로는 가격도 사용량도 바뀝니다. 방향과 규모를 가늠하는 용도로는 유용하고, 약속으로 읽기에는 적절하지 않습니다.

출처

• 세계보건기구(WHO) — "Tobacco: E-cigarettes"
• 보건복지부 — "금연치료 건강보험 지원사업 안내"
• 한국건강증진개발원 국가금연지원센터 — "금연길라잡이: 금연 준비와 금연 서비스 안내"
• 질병관리청 — "국민건강영양조사: 담배제품 사용 현황"
• 미국 질병통제예방센터(CDC) — "Quitting Smoking and Vaping"